研究結果發現,和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比,每天多爬一層樓(10階樓梯),就有預防動脈硬化心血管疾病(ASCVD)效果,且爬得越多,越能降低風險,研究人員因此認為,爬樓梯是短時間、高強度的運動,能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1~5樓:降3%風險 多爬6~10樓:降16%風險 多爬11~15樓:降22%風險 多爬16~20樓:降23%風險 多爬21樓以上:降19%風險 該研究結果發現,一天只要爬超過5層樓,就能對健康就有極高效益,能降低動脈硬化心血管疾病(ASCVD)風險,研究人員因此建議,可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示,短時間內以高強度運動的方式爬樓梯,可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
學會修眉基本技巧,卻不知該使用甚麼修眉工具?以下編輯向大家推薦 5 種修眉必備工具,令大家更容易修出好看的眉型! 延伸閱讀:分析男士脫髮主要原因|6款防脫髮洗髮水推薦、助你告別脫髮問題 . 1. 男士修眉工具:修眉刀 PHOTO / Pesce Huang on Unsplash
1、属兔男和属羊女 属兔男和属羊女是形神合一的一对。 两个人都很随和,平易近人,脾气很好,在感情中两人相处的很和谐,可以互相的迁就对方的缺点,在幸福的家庭生活中,你们可以找到归属感和愉悦感。 属兔男和属羊女能互相欣赏,双方都有温柔善良的好性格。 属羊女很欣赏属兔男的智慧和勇敢,属兔男则对属羊女的温柔体贴很是满意,两人可以很好的沟通。 2、属兔女和属羊男 属兔女和属羊男是心心相印的一对,两个人的心思会很细腻,考虑问题很全面,能够互相关心和照顾。 你们的兴趣相投,婚姻会让你们拥有更加温馨幸福的生活,两人携手共建一个幸福完美的家。 属羊男思想很单纯,没有什么歪心思,有一颗客观向上的心,温柔却不乏果断,聪慧伶俐又积极理智。 属兔女精明干练,持家有道,在事业中能够帮助属羊男。
餐桌於每家裝修設計風格,因此餐桌擺放位置,長方形餐桌是我們生活中見多傢俱之一,有着立體感,進行擺放時候,長方形餐桌擺放風水是,除此之外,人們需要知道餐桌該怎麼進行擺放。今天編就和大家來看一看長方形餐桌怎麼放方向以及長方形餐桌擺放禁忌。 2、但要考慮房間,比如房間是 ...
随着时间的推移,歆的含义逐渐演变和扩展,还可以表示享用、贪婪、欣羡等。形声... 歆字,最早的意思是指祭祀时鬼神享受祭品的香气。随着时间的推移,歆的含义逐渐演变和扩展,还可以表示享用、贪婪、欣羡等。
选择适合的爬藤架子,需要考虑以下几个方面: 1.植物的种类和特性 :不同的爬藤植物有不同的生长习性和支撑需求。 例如,一些植物如常春藤适合较细的架子,而葡萄藤等重型植物则需要更结实的支撑。 2.材质: 爬藤架子的材质通常有木材、金属、塑料等。 木质架子自然美观,但可能不如金属耐用;金属架子结实耐用,但可能需要防锈处理;塑料架子轻便但承重能力有限。 3.尺寸和形状: 根据种植空间的大小选择合适的架子尺寸。 同时考虑架子的形状,例如,有的架子是直立式的,适合沿墙生长;有的则是拱形或圆形的,适合作为园艺焦点。 4.安装和维护: 考虑架子的安装难易程度。 一些架子可能需要固定在地面或墙面上,确保稳定性。 同时考虑未来的维护需求,如清洁和修剪。
霞海城隍廟位於清末至日治時期最繁榮的大稻埕地區迪化街上,囿於街區地坪不夠寬闊 (僅46坪),以及大稻埕地區偏重於發展經濟,加上位於『雞母穴』擔心擴建壞了風水。 所以儘管已是香火鼎盛的寺廟,一百多年卻一直維持初建時的格局,未有太大變化。 但也因此反而得以保存清代街屋式廟宇的特色。 小巧典雅、結構單純、裝飾樸素精緻。 更保存下許多當代傳統建築匠師的作品,成為主要特色。 例如拜殿及正殿兩側牆面壁畫『其壽無極』、『招財進寶』、『竹林七賢』、『群仙宴會』 (1996年),即為台南已故傳統彩繪大師陳壽彝 (ㄧˊ)之作品。 (台北霞海城隍廟 圖 維基百科)
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樓梯一階